6　筋骨格系のおはなし（12）

2018年10月5日2022年10月11日

骨の追加のおはなし。

足周りについて見ていきましょう。

 

「脚」の部分はシンプルです。

太ももの部分は大腿骨。

脛（すね）の部分は親指側の脛骨（けいこつ）と、

小指側の腓骨（ひこつ）。

あとは膝の「おさら」にあたる膝蓋骨（しつがいこつ）です。

太ももの前は膝蓋腱反射でおなじみの大腿四頭筋、

太ももの後ろは大腿二頭筋です。

足首から先の「足」の部分は、意外なほど骨の密集地帯。

人体の骨は206個ありますが、

そのうちの56個は、「足」の骨です。

どうしてこんなに細かい骨が必要なのか。

それは、頭の重みを支える必要があるからです。

ヒトは二足歩行する動物。

しかも立った姿勢（立位）では、

その全体重が2本の足にかかります。

多くの動物では4本で支えればよかったのに、

2本で支える以上「重さに強い」形が必要です。

それが足にある「アーチ」です。

 

アーチを作るためには、細かい部品がいくつか必要です。

それをうまく組み合わせることで、

重量に強い形ができる…と

昔から橋やトンネルに使われてきました。

背骨（首から腰まで：頸椎から腰椎）までが一直線ではなく

前後にカーブがあるのもそのためです。

ヒトの足には3つのアーチがあります。

土踏まずの部分、足の指の親指から小指までの部分、

個々の足の指。

これらのアーチがヒトの重量を支えてくれているのです。

…と、いうことは。

これらのアーチが崩れてしまうと、

うまく体重を支えられなくなります。

ゆかたを着たときの草履・下駄（ぞうり・げた）や、

ビーチサンダルは足に接する部分が平らですね。

これでは、足のアーチ構造がつぶれていってしまいます。

そうすると、普段使わない筋肉を使って

体重を支えようとしますから…。

「なんだか、とっても足が疲れた…」ということが

起こりやすくなるのです。

その足の疲れは、

慣れない服を着た

（もしくは慣れない砂浜を歩いた）せいだけではないのです。

 

同様に靴の形が悪いと、足が本来の形を保てなくなります。

アーチがつぶれて疲れやすくなることも十分問題ですが、

変形してしまう「外反母趾」はもっと問題です。

女性に多い先端がとがった靴は、

足の親指（母趾：ぼし）の根本を

外側に出っ張らせてしまいます。

当然、痛くて歩けたものではありません。

おしゃれだけではなく、

足の健康も考えた靴選びをしてくださいね。

 

「どきっ！」としたあなた。

このおはなしを次回靴を買うときに思い出すだけではなく、

足の指を意図的に広げて、

指の筋肉に適度な刺激を与えることもお忘れなく！

アーチを保つためには、骨だけでなく

骨の周囲の筋肉だって必要ですからね！

 

【今回の内容が関係するところ】（以下20221011更新）